Спортивная гиря представляет собой специально изготовленный атлетический снаряд определенной массы, имеющий форму шара с ручкой или специальными захватными отверстиями. Предназначена гиря для развития мускулатуры и укрепления суставов спортсмена. Она помогает сделать силуэт рельефнее. При этом даже не потребуется посещать спортзал, тратить время и деньги на изнурительные тренировки. Заниматься можно дома в любое удобное время. Кроме того, в отличие от многих силовых тренажеров гири занимают очень мало места, а эффект от таких тренировок весьма ощутимый. Систематические упражнения с гирями совершенствуют работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, укрепляют нервную систему, улучшают обмен веществ, а также способствуют формированию правильной осанки. С гирей можно выполнять приседания, наклоны, повороты, при этом она считается традиционно «мужским» снарядом. Купить гири можно за сравнительно небольшую стоимость, зато срок их использования не ограничен.